No treinamento a nutrição fica muito evidente como um fator limitante da saúde e conseqüentemente desempenho do atleta. A alimentação deve suprir a demanda energética assim como garantir o balanço hídrico, balanço de nutrientes, balanço vitamínico e o balanço mineral. Em atletas a alimentação é ainda mais importante, pois a nutrição inadequada às necessidades específicas de cada sujeito pode prejudicar a saúde e o desempenho de atletas e não atletas durante o processo de treinamento físico.
Vale ressaltar, que a nutrição não deve ser só lembrada quando se busca alto rendimento, sendo um recurso disponível para melhorar a saúde geral. São muitos os conhecimentos já produzidos e consolidados em nutrição, como as RIDs (Recomendações de Ingestão pela Dieta), que são adotadas pela Organização Mundial de Saúde, mas este mesmo avanço da nutrição não pode ser diretamente aplicado a atletas, sendo esta uma população merecedora de atenção especial.
O esporte sabidamente modifica as demandas energéticas e metabólicas, atletas de sexo masculino e feminino podem ter necessidades nutricionais muito especiais devido a alterações fisiológicas ou especificidades do esporte (WOLINSKY, 1996). Sendo, portanto, de suma importância para professores de educação física que são potenciais influenciadores do atleta, o conhecimento destas modificações fisiológicas em um estudo da nutrição do atleta.
Para praticar qualquer tipo de esporte devemos ter energia que adquirimos através de um dieta equilibrada ...
ResponderExcluirGabriela Ketelly 2m05
Também é importante ter um bom acompanhamento para que os exercícios venham fluir...
ResponderExcluirA alimentação é um grande passo pra quem quer ficar em forma e bem bonito (a)